Exercícios de Kegel
A disfunção do pavimento pélvico é um problema comum que afeta muitas mulheres, mas é frequentemente ignorado. No entanto, a saúde do pavimento pélvico é essencial para o bem-estar, já que desempenha um papel crucial no controlo da bexiga, suporte dos órgãos internos e saúde sexual. Os Exercícios de Kegel são eficazes no fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico e no alívio dos sintomas de disfunção.
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Quem pode beneficiar dos Exercícios de Kegel?
Os Exercícios de Kegel são especialmente benéficos para quem experiencia sintomas como:
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Incontinência urinária, seja após o parto ou com o envelhecimento.
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Sensação de peso ou desconforto na região pélvica.
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Dificuldades sexuais, como falta de sensibilidade ou dor.
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Prolapsos de órgãos pélvicos, como bexiga ou útero, que podem ocorrer com o tempo.​
Como os Exercícios de Kegel ajudam?
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Fortalecimento do pavimento pélvico, melhorando o controlo da bexiga e prevenindo a incontinência urinária.
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Melhoria da qualidade de vida, aliviando sintomas como dor e sensação de pressão na região pélvica.
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Recuperação após cirurgias ou partos, promovendo o restabelecimento da capacidade muscular e a prevenção de problemas futuros.
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Apoio no controlo durante relações sexuais, ajudando a melhorar a função sexual e a autoestima
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Fisioterapia Pélvica e Pilates Clínico: A Solução Integrada
Se sofre de disfunção do pavimento pélvico, a Fisioterapia Pélvica e o Pilates Clínico podem ser opções excelentes para restaurar o equilíbrio do seu corpo. A nossa fisioterapeuta, Bruna Rocha, especializada na saúde da mulher, oferece abordagens personalizadas para ajudar a restaurar a força e funcionalidade do pavimento pélvico. As sessões são adaptadas às suas necessidades, promovendo o alívio de sintomas e melhorando a sua qualidade de vida.
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O Pilates Clínico oferece benefícios adicionais, como o fortalecimento do core, a correção postural e a redução de dores lombares, ajudando a prevenir lesões e desconfortos relacionados ao enfraquecimento do pavimento pélvico.
Benefícios adicionais do Pilates Clínico e Fisioterapia Pélvica:
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Melhoria da postura e alívio de tensões musculares.
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Fortalecimento da musculatura profunda, essencial para o suporte dos órgãos internos.
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Alívio de dores pélvicas crônicas e desconfortos diário​
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Se está a lidar com sintomas de disfunção do pavimento pélvico, os exercícios de Kegel, combinados com Fisioterapia Pélvica e Pilates Clínico, são soluções eficazes para melhorar a sua saúde e qualidade de vida.
Marque a sua consulta para começar o seu processo de recuperação e bem-estar.